¿En algún momento viste a alguien deslizarse por la montaña con fluidez y has pensado: "yo quiero realizar eso"? El snowboard es considerablemente más que un deporte; es una mezcla de adrenalina, contacto con la naturaleza y una sensación de libertad difícil de cotejar.
No obstante, los principios tienen la posibilidad de ofrecer un poco de respeto. ¿Qué equipo necesito? ¿Me marcho a caer bastante? ¿Por dónde empiezo? Despreocúpate. En este post te alcanzamos la guía determinante a fin de que tu primera vez sobre la tabla sea un éxito (y para que las caídas sean solo una parte de la diversión).
1. La preparación física: No es necesario ser un deportista, pero asistencia
El snowboard es un deporte riguroso para las piernas y el core (abdominales y lumbares). No hace falta que entrenes como un profesional, pero si semanas antes empiezas a hacer ciertas sentadillas, zancadas y ejercicios de equilibrio, tus agujetas te lo agradecerán al segundo día.
2. El aparato: ¿Alquilar o comprar?
Si es tu primera vez, ni se te ocurra obtener equipo nuevo. Es mejor rentar en la propia estación de esquí por varias razones:
- Es más económico.
- Te asesorarán sobre el tamaño de tabla adecuado para tu peso y altura.
- Si no disfrutas el deporte (si bien lo dudaría), no habrás gastado cientos de euros.
Lo que sí tienes que llevar (o obtener):
- Ropa por capas: Utiliza el sistema de tres capas (térmica, forro polar y chaqueta impermeable).
- Pantalones impermeables: Vas a pasar un buen tiempo con el trasero en la nieve al principio. ¡Cerciórate de que sean de calidad!
- Protecciones: El casco es NO negociable. Si puedes, logra unas muñequeras y una protección para el coxis (culote). Te van a dar la confianza necesaria para perder el miedo a caer.
3. ¿Eres Regular o Goofy?
Antes de subirte a la tabla, precisas comprender qué pie va enfrente.
- Regular: Pie izquierdo delante.
- Goofy: Pie derecho enfrente.
Un truco para saberlo: Solicita a alguien que te dé un empujón despacio por la espalda. El pie que saques primero de manera natural para no caerte suele ser tu pie delantero.
4. Tu mejor inversión: Un profesor
Muchas personas here intenta aprender por su cuenta siguiendo a amigos que ya saben. Error de principiante. Tus amigos tienen la posibilidad de saber bastante, pero no acostumbran a tener la técnica pedagógica para enseñarte.
Contratar un profesor durante las primeras 2 o 3 horas te ahorrará horas de frustración, malas vicios y caídas innecesarias. Vas a aprender la postura adecuada desde el minuto uno.
5. Los primeros pasos en la nieve
Una vez con la tabla, esto es lo que practicarás:
- Ponerse las fijaciones: Vas a aprender a enganchar primero el pie delantero y a utilizar la tabla como un ancla para no salir rodando.
- El patín: Deslizarse en llano con un solo pie enganchado (tal y como si fuera un monopatín).
- La hoja de caída (Diagonal): Aprender a bajar de cara o de espaldas a la montaña controlando la velocidad con los talones o las punteras de los pies.
6. Aprende a caer (y a levantarte)
Vas a caer. Mucho. Y está bien. La clave es no poner las manos recias para evitar lesiones de muñeca. Intenta rodar o absorber el encontronazo con el antebrazo o las nalgas.
Para levantarte, lo más simple al comienzo es ponerte de rodillas de cara a la montaña y empujarte hacia arriba, o sentarte, clavar el canto de los talones y darte un impulso fuerte.
Consejos finales para tu primer día:
- Paciencia: El primero de los días puede ser agotador, pero la curva de aprendizaje del snowboard es rápida. Cuando haces el "clic", todo fluye.
- Hidratación y crema del sol: Aunque haga frío, el sol en la montaña es realmente fuerte y el esfuerzo físico te deshidratará.
- No te compares: Cada uno de ellos tiene su ritmo. Disfruta del paisaje y de los pequeños logros.
¿Andas listo para tu primera aventura en la nieve? El snowboard es un deporte que engancha y, antes de que te des cuenta, vas a estar deseando que llegue el próximo invierno.
¿Tienes alguna duda sobre qué llevar o a qué estación ir? ¡Déjanos un comentario y te asistimos!
Escrito por: Tu Amigo del Snow